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如何正确擤鼻预防鼻炎?

发表时间:2018年10月02日 08:10:08 来源: http://www.fre9.com
本文介绍了不正确擤鼻的危害以及正确擤鼻的方法。

擤( xǐng)鼻方法不正确,会导致很多问题。

我们每天用鼻呼吸,空气中含有许多灰尘、微生物等,鼻腔起清洁、过滤空气的作用,因而鼻涕中含有大量的上述物质,特别是脓鼻涕,含有大量的细菌。如果擤鼻方法不正确,如把两侧鼻孔都捏住,仅留一小空虚,用力擤鼻,虽然大部分鼻涕会从小空隙挤出,但也会使鼻涕向后鼻孔挤出,到达连接鼻咽部和中耳腔的咽鼓管,或进入鼻窦各腔,引发中耳炎或鼻窦炎。很多人都有这种体验:擤鼻过力,耳朵会嗡嗡作响、疼痛。这是由于过强的气压透过咽鼓管,影响了耳内的压力引起的。还可能使鼻涕挤入泪道,引起眼的结膜感染。另外,如果鼻涕向后吸,咽入腹中,会刺激胃黏膜、影响消化功能,出现恶心、呕吐等症状。因此,学会正确的擤鼻方法,对保护鼻或耳朵等器官的健康,有很大帮助。

那么,如何正确擤鼻呢?

(1)首先,擤鼻应轻柔、快慢适中,不能过分用力,用力程度的标准是耳朵听不到嗡嗡声为宜。更重要的是,千万不能把两个鼻孔同时紧紧地捏住。正确的方法是,用手指压住一侧鼻孔,稍用力向外吹气,对侧的鼻涕即擤出,交替擤。或者用手指轻轻捏着两侧的鼻翼,使鼻孔稍稍变小,更利于鼻涕擤出,当然,记得用纸巾垫在鼻孔前面,免得鼻涕四溅,不利于空气的卫生。

(2)患感冒或变应性鼻炎时,即使刚刚擤净了鼻涕,可还会有鼻涕不断地流岀来。有人认为,必须将鼻涕擤尽才觉得干净舒服,于是使劲擤,弄得鼻子红红的。其实,这种做法是错误的。因为鼻腔黏膜的性质,就是越受到刺激越会分泌液体,结果就会陷入越擤越多的恶性循环状态。过度擤鼻,还可能损伤鼻腔黏膜,引起鼻岀血。因此,为了避免过度擤鼻带来的危害,一方面自己要克制,另一方面则要早治鼻病,使症状得以控制。

(3)如是小宝宝,可把靠近鼻孔的鼻痂,用柔软的婴儿专用的小镊子轻轻夹岀,不建议做侵入性操作。若鼻涕较黏稠,且严重地影响呼吸,可在他安静的时候,用湿润的棉签轻轻地、慢慢地、浅浅地插入鼻孔,轻柔地转动,把鼻涕卷出来。或用婴儿专用吸鼻器的柔软的吸头,浅浅地插入鼻孔,轻轻地吸引,把鼻涕吸岀,切忌不可以插得太深,以免损伤鼻黏膜。较大的儿童,可教他用力向后抽吸鼻涕,由口吐出,或是用手纸松松地放在前鼻孔,用自己的呼吸力量把鼻涕“擤”出。

(4)慢性鼻窦炎、感冒引起急性鼻窦炎患者,会流岀黄色黏脓性的鼻涕。由于鼻涕过于黏稠,不容易擤出。这时,不要过于勉强,不要拼命地擤鼻,而应前往耳鼻喉科求诊。医生会指导患者用一些药物如麻黄碱滴入鼻腔。这些药物,可减轻鼻腔黏膜的炎症,减轻充血,促进鼻腔与周围的鼻窦畅通,容易排出积在鼻窦里的浓稠的鼻涕。还有一些窍门:①洗澡时在充满蒸汽的浴室里擤鼻比较容易,或将鼻孔贴近盛有热水的杯子,鼻腔直接吸入热气帮助鼻涕的稀化和排出。②用生理盐水冲洗鼻腔。③急性鼻炎、鼻窦炎、上呼吸道感染等鼻涕擤不岀,可大量饮水,周围环境不能太干燥。喝足量的温白开水,加速排除毒素的同时,也稀释呼吸道的分泌物,使鼻涕更容易擤出和咳出。

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